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筋トレ

筋トレ初心者がおちいる筋トレ失敗事例4選!

筋トレを始めて、すぐは効果を感じますが、 その内効果を感じずに、辞めていく人が多くいます。 筋トレが楽しくなくなる、辞める理由を 実体験をもとに、対策法を紹介。
筋トレ

運動経験がない筋トレ初心者がベンチプレス100KG上げるまでのロードマップ

運動経験がない方で、大人になって運動したい、痩せたいなどで、 筋トレに興味を持たれた方も多いと思います。 また、筋トレに興味を持った人が ベンチプレス100KGを挙げるという目標を持つ人も多いです。 基本ダンベルトレーニングのみでも達成できる。 運動経験のない私ができるまで行った実話だから再現性高い。
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